「睡個好覺」成為當代年輕人的強烈呼聲和生活主張。世界睡眠日前夕，京東消費及產業發展研究院聯合京洞察通過問卷形式與 1000 位朋友一起對話「睡個好覺」這件事兒，調研結果顯示，半數職場人表示周日晚上睡不好覺，近三成人不斷升級職場午睡裝備。

「每到周日晚上，我就自動進入了周一綜合征的預熱。」在某外企工作的陳婷描述道。晚上 10 點，她躺在床上反復預演周一例會發言，心跳加速、手心出汗。「越想睡越清醒，最后只能刷 手機 到半夜兩點。」周日失眠直接導致她周一早晨靠三杯咖啡續命。

調研中，50.4% 的職場人坦言「周日晚上經常睡不好」。其中 37% 的人因對下周的工作感到焦慮而輾轉反側，21.3% 的人因為周末熬夜追劇、睡懶覺使生物鐘紊亂，18.8% 的人更是坦言陷入「舍不得周末結束」的報復性熬夜。當周日夜晚的月光照進臥室，無數職場人的大腦卻自動切換到「應激模式」：有人反復預演工作場景，有人瘋狂刷劇麻痹神經，還有人用加班制造「我已準備好」的幻覺。

為了在職場生存戰中保存體力，短暫的午休成了職場人難得的「回血時間」。在 互聯網 大廠任職財務經理的小雨每天中午會準時展開便攜折疊床，戴上耳塞和遮光眼罩，快速進入午睡狀態，20 分鐘后準時被智能手環震動喚醒。「超過 30 分鐘會頭暈，少于 15 分鐘根本緩不過來。」專業財務出身的小雨對于如何精準把握午睡時間以獲得最大的「投入產出比」已輕車熟路。調研中有 48.1% 的人同樣認可小雨對于午睡時長的判斷。這種精準到分鐘的睡眠策略，像極了職場人對待 KPI 的嚴謹態度。

而午睡裝備也有著不斷升級的進化史，以前職場人午睡時受條件所限，大多是在桌子上趴著瞇一會兒，而現在午睡枕、耳塞、眼罩「三件套」只是基本配置，更講究一些的職場人還會準備午睡毯、折疊躺椅、折疊床。為了午睡睡得更舒服，調研中有 24.9% 的人買過 3 件及以上助眠產品。京東數據顯示，2024 年午睡枕/趴睡枕、U 型枕成交額同比增長均超 4 倍，抱枕、腰靠墊成交額增長均超 3 倍。

當下職場人對于睡眠的認知正在發生改變，正如調研中一位受訪者所說：「睡個好覺不是躺平，而是為了更有力的奔跑。」睡個好覺，是療愈也是自律，是休養也是重啟。希望每個職場人每天都能「睡個好覺」。